Що таке масажний пістолет і що він робить?

Масажні гарматиє популярним інструментом сьогодні, який допомагає покращити хворобливість м’язів та рухливість, а також сприяти відновленню м’язів. Існують різні марки масажних гармат, які швидко стають зростаючою «примхкою» у галузі охорони здоров’я та фітнесу. Але що саме робить масажні гармати, і чи справді вони працюють?

Що таке масажний пістолет?

Масажний пістолет - це невеликий портативний пристрій, який виглядає і звучить як дриль. Більшість масажних гармат мають різноманітні частини та швидкість, які можна використовувати, щоб допомогти зняти м’язові болі. Є різні бренди.

Масажний пістолет використовує тип ударної (вібраційної) терапії. Пінок, лакрос, тригерні кульки або масаж, можуть дати ті ж результати, що і масажний пістолет, але масажний пістолет може націлитись на дуже конкретні ділянки за бажанням. Масажний пістолет збільшує приплив крові до конкретних ділянок, допомагаючи зменшити запалення та напругу м’язів. 2 Їх можна використовувати до або після тренувань відповідно до конкретних потреб особистості. Хоча масажні гармати розроблені для будь -кого, вони найпопулярніші серед спортсменів на витривалість, які прагнуть послабити щільно і боляче м’язи після тренування. Кожен масажний пістолет постачається з різними вкладеннями, які можна націлити безпосередньо на певні частини тіла.

Робитимасажні гарматисправді робота?

Дослідження показали, що масажні гармати ефективні для зменшення затримки хворобливості м’язів (DOMS) та вдосконаленні короткочасної довжини м’язів. Домс може викликати хворобливість м’язів протягом 24 - 72 годин після напружених вправ.

Використання масажного пістолета на м’язах, які ви використовуєте під час тренування, може допомогти м'язам відновити, зменшивши кількість хворобливих м’язів.

В одному дослідженні було оцінено використання вібраційної (або постукованої) терапії для підошовних згиначів або м'язів, які також називаються телятами. Після п’ятихвилинного сеансу терапії на ці м’язи, дослідження показало значне збільшення здатності до дорсифлексу щиколотки або потягнути пальці ніг до гомілка. Це дослідження демонструє цілющу силу ударної терапії та те, як воно покращує короткочасну довжину м’язів.

Залежно від того, що ви використовуєтемасажний пістолетБо це може бути дуже ефективним. Масажний пістолет ідеально підходить для поліпшення довжини м’язів та зменшення хворобливості м’язів.