Чи допомагають пояси талії в поставі?

Так,ремені таліїДопоможіть покращити поставу.

Вплив ременів талії на поставу

1. Підтримуйте м’язи талії:

Коли людське тіло стоїть, параспінальні м’язи талії та спини повинні підтримувати певну напругу, щоб утримувати тіло вертикально. Ремені на талії можуть частково замінити функцію цих м’язів, забезпечити підтримку талії, тим самим покращуючи стрес м'язів талії та спини, розслабляючи м’язи та полегшуючи біль у попереку.

2. Обмеження руху талії:

Нестабільний рух поперекового відділу хребта є важливою причиною болю в попереку. Ремені на талії можуть значно обмежити діапазон руху талії через їх структуру та матеріал, тим самим зменшуючи ризик травми поперекування. Коли рух талії зменшується, травмована частина хребта має шанс відремонтувати, тим самим полегшуючи біль.

3. Сприяти підтримці правильної постави:

Носіння пояса талії може нагадати пацієнтам підтримувати правильні позиції сидіння та стоячи, тим самим уникаючи болю в попереку, спричиненій поганою поставою. Завдяки підтримці та обмеженні пояса талії пацієнти можуть легше підтримувати правильну позицію хребта.

Як вибрати відповідний пояс талії

1. Сила: пояс талії повинен бути виготовлений з металу або інших опорних матеріалів з достатньою міцністю на талії, щоб забезпечити достатню підтримку.

2. Розмір: Довжина пояса талії повинна бути від нижнього краю ребер до нижньої частини клубового хребта (або нижче кісткової щілини), а ширина повинна обернути всю талію і спину. Такий розмір може гарантувати, що пояс талії може повністю покрити талію та забезпечити ефективну підтримку.

3. Термінність: герметичність пояса талії повинна бути помірною, ні занадто щільно, ні занадто вільною. Занадто щільний пояс може обмежувати рух талії або викликати дискомфорт; в той час як занадто пухкий пояс талії може не забезпечити ефективної підтримки.

Рекомендації щодо носіння пояса талії

1. Час носіння: час носіння пояса талії слід визначити відповідно до конкретного стану. Взагалі кажучи, рекомендується носити його близько 3 місяців, а найдовший час не повинен перевищувати 3 місяці. Однак у певних конкретних ситуаціях (наприклад, пацієнтів після операції грижі поперекового диска) час носіння може знадобитися коротшим (наприклад, 3-6 тижнів).

2. Час носіння:поясслід носити, коли вставати, рухатися навколо та робити щоденні заходи, але не під час відпочинку в ліжку. Це тому, що коли ви відпочиваєте в ліжку, м’язи талії розслаблені і не потребують додаткової підтримки.